“健康に投資する“為の睡眠とは?

健康の為に睡眠が重要な事は、言うまでもありません。

その重要な睡眠時間を取る時間帯は人によって様々です。

自分にとって最も有効な睡眠を取る時間は、人それぞれですが、

行動(活動=Action)を必要十分に行うためには、

バランスのとれた睡眠が必要です。

行動の能率を最大化するためには、

朝の時間を有効に使うことが必要です。

朝早い時間に最も重要な活動を終えてしまえば、

残りの時間は、負荷の少ない作業に充てて、

全体のバランスを楽に取ることができるからです。

午前中にその日の課題となる作業を終えることができれば、

午後は、リラックスして活動に取り組むことができます。

そのためには、睡眠時間を午後9時から、午前4時の時間帯を中心にして、

取ることができれば、午前中に作業を集中させることができ、能率を最大化できるのです。

睡眠の最適化は、作業に最適化につながるのです。

その睡眠が、適切でなければ、

作業(活動)もまた、最適化されないからです。

睡眠も健康の維持とそのレベルアップに欠かせません。

睡眠時間の最適化は健康の為に、そして、

活動の最適化の為にも必要だといえます。

早起きを習慣化できれば、

能率を最大化した行動を維持でき、

ゴールへの最短ルートを進むことができます。

睡眠の最適化をするためのタイムテーブルを創り、

その中で、活動できれば、

睡眠と活動をバランスさせ、

健康の維持と成果獲得の為の活動(行動)プログラムを手に入れることができます。

それでは、“健康に投資する“為の食事とは?どのようなことでしょうか?

・・・・・新しい明日を目指して・・・

 

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雑誌広告代理店 株式会社堀越 代表取締役 堀越登志喜

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